Le carnet

Lectures pour préparer
ton départ.

Six articles pour explorer la retraite, le Muay Thai, voyager seule en Thaïlande, la valise type. Pas de remplissage, juste l'essentiel.

Guide

Guide complet de la retraite fitness pour femmes en Thaïlande

Tout ce qu'il faut savoir avant de réserver une retraite fitness en Thaïlande : types de programmes, destinations, budget, préparation et conseils d'expertes.

15 mars 202615 min de lecture

Destination

Koh Samui : destination bien-être ultime

Découvrez pourquoi Koh Samui est la destination idéale pour une retraite bien-être. Plages, cuisine, culture et activités sportives dans un cadre tropical paradisiaque.

10 mars 202612 min de lecture

Muay Thai

Muay Thai pour débutantes : tout ce qu'il faut savoir

Le Muay Thai vous intrigue mais vous n'avez jamais enfilé de gants ? Bienfaits concrets, déroulement d'une première session et idées reçues à oublier.

5 mars 202610 min de lecture

Préparation

Que mettre dans sa valise pour une retraite fitness

Check-list complète pour préparer votre valise avant une retraite fitness en Thaïlande. Vêtements d’entraînement, essentiels voyage et objets souvent oubliés.

28 février 20268 min de lecture

Niveau

Faut-il être sportive pour faire une retraite fitness ?

Non, il ne faut pas être sportive pour faire une retraite fitness. On vous explique comment nos séances s’adaptent à tous les niveaux, y compris zéro.

20 février 20267 min de lecture

Voyage

Voyager seule à Koh Samui : guide complet

Guide pratique pour voyager seule à Koh Samui : sécurité, transports, quartiers, budget et conseils concrets pour les femmes qui partent en solo.

15 février 202610 min de lecture